【健康饮食】Clean diet 从今天开始！

8种大人小孩都爱营养午餐盒！

每次想要尝试做健康便当盒但又怕不好吃, 而且怕麻烦? TAG La 推荐你这 8 款大人小孩都爱的超简单营养午餐便当 idea! 那么简单而且不费时, 天天做给另一半吃也没问题哦~ 一起来看看吧! Go go go!

*可自行加入自己爱的健康料理。

1.

• 意大利面+青瓜+红葱头+番茄+灯笼椒+火腿+以个人爱好选择沙拉酱
• 黑巧克力粒+腰果
• 奇异果+蓝莓

2.

• Hummus 鹰嘴豆泥 （外国百货市场买得到）
• 芹菜+萝卜+灯笼椒+花椰菜
• 干粮饼干
• 干果 （芒果／黄梨／蓝莓）+黑巧克力

3.

• 南瓜泥+咖喱+糙米
• 黑巧克力
• 花椰菜+小萝卜+番茄
• 红和青葡萄

4.

• 意大利蒜味腊肠（外国百货市场买得到）+干酪
• 干粮饼干
• 小萝卜+青瓜+萝卜+黑橄榄
• 蔓越莓

5.

• 苹果三明治（花生酱）
• 蓝莓
• 腰果+杏仁+山核桃+黑巧克力粒
• 全熟蛋
• 萝卜+芹菜

6.

• 鸡蛋沙拉
• 干粮饼干
• 黑橄榄+芹菜+萝卜+花椰菜+小萝卜+灯笼椒
• 干蓝莓+黑巧克力+杏仁

7.

• cooked quinoa + 烤蔬菜+鸡胸肉（可搭配佐酱）
• 红和青葡萄
• 山核桃+杏仁+红枣+黑巧克力粒

8.

• 蔬菜沙拉 （蔬菜+火腿+芝士+全熟蛋+沙拉佐酱）
• 干粮饼干
• 蓝莓+蔓越莓
• 黑巧克力

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